Étrend, amelyben az első két nap kefir

Az első három nap nagyon nehéz, főleg, ha ennél jóval többet és rendszertelenebbül ettél először. Utána pár napig jobban bírtam, de a második hét elején már rosszabbul voltam. Utána pár napig jobban bírtam, de a második hét elején már rosszabbul voltam.

Az első napokban nehéznek tűnhet az étrend, mivel nem lehet az étkezések között nassolni. A tested viszont hozzájut minden szükséges vitaminhoz, ezért pár nap után már nem lesz nehéz a diéta, sőt sokkal jobban érzed majd magad a bőrödben.

diéta 5 p pevzneru recept

Az első 3 nap: kefir (zsírtartalom - 1%) a mennyiség korlátozása nélkül. 100 gramm rizs (vízben főtt, só nélkül). A második 3 nap: kefir (zsírtartalom - 1%) a mennyiség korlátozása nélkül. 100 gramm csirkefilé (főtt vagy párolt).

Mivel azonban a kefir az említett patogén gombafajokkal szemben hat, az étrendbe vezetése a joghurtnál jóval súlyosabb, agresszívebb méregtelenedési reakciókhoz vezethet – különösen azoknál, akiknek az emésztőrendszerében súlyos gombás túlszaporodás.

A speciális étrend elősegíti a szervezet tehermentesítését, az epe kiürülését, valamint pótolja a rosszullét alatt elvesztett folyadékot és ásványi anyagokat. Az első két napban szigorú koplalás javasolt, csak folyadék fogyasztható, például világosra főzött, elsősorban gyógynövényekből.

mit kell főzni 1-es diétával

Az Atkins-diéta négy szakaszból áll. Az első a bevezetés szakasza, amelyben megindul a fogyás. Ez minimum két hétig tart, de Atkins szerint azoknál, akiknek nagy az ”anyagcsere-ellenállásuk”, ennél hosszabb idejű is lehet.